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Alimentos para dejar de fumar y no engordar

ALIMENTOS PARA DEJAR DE FUMAR Y NO ENGORDAR

Algunos estudios, describen los alimentos para dejar de fumar y no engordar, y hacer más fácil abandonar el cigarrillo

Estas recomendaciones para dejar de fumar te ayudarán en primer lugar a desintoxicarte más rápido de la nicotina y a activar la eliminación de las toxinas. Además una buena dieta para dejar de fumar debe ayudarte a controlar el apetito y a sentirte saciado, para evitar comer en exceso.

La nicotina presente en el tabaco, contribuye a quemar un 11 % del gasto energético total, de manera que cuando se deja de fumar, aunque comas lo mismo que antes, se engorda siempre. Si a esto sumamos la ansiedad que provoca el picoteo entre horas, parece inevitable ganar unos kilos en el primer mes.

Frutas y verduras

Alimentos para dejar de fumar y no engordar

Alimentos para dejar de fumar y no engordar

Las frutas y los vegetales son los mejores alimentos para abandonar el tabaco, ya que su gran contenido en fibra logra mantenerte lleno por más tiempo y eso disminuye los deseos de fumar.

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Postura y salud en la oficina

NO ES SALUDABLE ESTAR TANTAS HORAS SENTADO EN LA OFICINA

NO ES SALUDABLE ESTAR TANTAS HORAS SENTADO EN LA OFICINA

Postura y salud en la oficina. Hoy día, la gente esta sentada 9.3 horas al día, más tiempo que durmiendo. Sentarse es algo tan fundamental que ni siquiera nos preguntamos cuanto tiempo lo estamos haciendo.

En la sociedad contemporánea, (siempre activa), el bienestar ya no es un momento ajeno al trabajo, es una actividad diaria integrada.

Postura y salud en la oficina

Permanecer sentado demasiado tiempo no es lo mismo que hacer poco ejercicio. Ambas acciones afectan de forma distinta al cuerpo. Un perÍodo sedentario se debería definir como inactividad muscular, más que como ausencia de ejercicio.

Panel basándose en el concepto de que la ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán involucrados; busca hacer las confortable tu sitio de trabajo.

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